不快さをあえて探求するというのは、あまり考えたことのない行動だったので新鮮でした。 最初はマインドフルネスを習得すると、ストレスそのものを回避したり感じなくなるのだと思っていましたが、勉強してみて「あ、ストレスは受けるんだ。」というのが知れてよかったです。...

マインドフルネス教室の中でスモールグループで意見を出し合う際に、他の人の言い方に流されてしまうなというのを感じました。 自分の番になったときに、自分の思いを表現したくないなという思考が生まれていることに初めて気づきました。 ...