今日は朝から会議三昧で、プレゼン大丈夫だったかな…などと頭の中が反すうでいっぱいでした。最初に先生が、「うまくいくところもうまくいかないところも含めて自分を受け入れていくことが大事ですよね」とお話しされたことが印象に残り、瞑想中に

数ヶ月前、マインドフルネスの講習に行ってから半年経った頃でした。人からラインがきて、いつもなら“了解”と返信するのに“ありがとう”と返していました。 最近、時々感じます。前だったら、人から言われたことにすぐ答えていたけれど、数秒してから反応している、答えを選んでいると気がつくときがあります。自動操縦してない！ マインドフルネスのお陰だと思いますが、不思議？です。 反応する前に数秒の間が生まれていたこと、「了解」が「ありがとう」に変わっていたこと、そしてなにより、そのことにきちんと気づけているということ、そうしたひとつひとつのことに、マインドフルネスが大切にしている要素が表れているように思います。 「不思議」という感覚も興味深いですね。その感覚をそのまま大切に、探索していってみてください。貴重な体験を共有いただきありがとうございました。